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乔欣的个性机场私服又来了,宽松棒球服+西装裤,尽显完美好身材


文章作者:www.ymxsw.cn 发布时间:2019-10-23 点击:630



Josin的个性化机场私人服务又来了,宽松的棒球服+西服裤,展现出完美的身材

2019练习瑜伽伴侣

女神若瑟(José)出现在机场,并前往巴黎时装周观看时装秀。这次,她为我们带来了新一波的个性化服装,宽松的棒球服和西装裤,展现出完美的身材。看来,这个宝贝女孩必须“还江湖”。

白色短袖T恤是宽松的款式,带有黑色字母印花。即使将其戴在里面,它也会让人感到非常休闲和时尚。

宽松的棒球服采用抽象的印刷风格。黑白缝线墨水印花具有艺术气息,非常适合下面穿着的黑色西服裤,衬托出她修长的双腿。

她有一条完美的“筷子腿”,而且她穿了一双黑白运动鞋,尤其是整套运动鞋。

尽管有些小仙女天生具有美丽,就像乔欣一样,但这并不意味着平凡中出生的小仙女终生都是丑陋的。一生勤奋,努力越努力,越幸运,只要您愿意弯腰伸展运动和练习瑜伽,有一天我们也会变成白天鹅。接下来,我向您推荐5种形状的瑜伽姿势。如果您有兴趣,请往下看。

1,舰船变体

通过锻炼船形,我们可以锻炼腰部肌肉,使腰部和臀部消失得更快,并且腰部也变得苗条。

动作分解:

收紧腰关节,使臀部肌肉坐在地上;

腿伸直,上身向后弯曲时,腿抬起;

前臂伸出,并且双手朝相反的方向握住。

2,幻想椅子的变体

神奇的椅子风格主要用于使身体恢复平静,锻炼身体的平衡,并对腿部肌肉也有一定的作用。

动作分解:

站在瑜伽垫上后,双腿开始缓慢弯曲;

右腿放在左腿的大腿上,上身向前弯曲,手掌放在手的前面。

3,侧角扩展

期待已久的开始,终于到了锻炼大腿内侧肌肉的时候了。我们要使用的形式是侧角扩展。

动作分解:

前后伸展双腿,左腿在前,右腿在后;

下半身处于左弓步位置,上半身和手臂倾斜向上延伸至左腿。

4,骆驼风格

骆驼对腹部肌肉有很强的运动作用,可以充分伸展腹部肌肉并使它们更紧实。

动作分解:

双腿的膝盖弯曲并站立在地面上,双腿可以左右分开;

上半身向后弯曲并伸展后,达到最大值后,应尽可能降低颈部。

5,三角形扩展变体

如果您想借助瑜伽姿势来锻炼双腿的灵活性,则同伴建议您练习三角伸展运动。

动作分解:

开始时,腿部伸展,腿部左右伸展;

上半身向前弯曲之后,请尝试尽可能地扭转上半身,并且手臂自然会倒转抓住脚。

6,手掌朝下

我不知道你的反向练习如何。如果您不很熟练,可以与伴侣再次练习。

动作分解:

让上半身向前弯曲并伸出手臂;

下半身穿过腿部和腰肌的力量。

瑜伽对身体的益处仍然很大,但这是基于我们的辛勤工作。如果您可以继续锻炼瑜伽,请始终舔一下自己,让自己自律。我相信经过一段时间的锻炼,您的身体肯定会发生变化。

女神若瑟(José)出现在机场,并前往巴黎时装周观看时装秀。这次,她为我们带来了新一波的个性化服装,宽松的棒球服和西装裤,展现出完美的身材。看来,这个宝贝女孩必须“还江湖”。

白色短袖T恤是宽松的款式,带有黑色字母印花。即使将其戴在里面,它也会让人感到非常休闲和时尚。

宽松的棒球服采用抽象的印刷风格。黑白缝线墨水印花具有艺术气息,非常适合下面穿着的黑色西服裤,衬托出她修长的双腿。

她有一条完美的“筷子腿”,而且她穿了一双黑白运动鞋,尤其是整套运动鞋。

尽管有些小仙女天生具有美丽,就像乔欣一样,但这并不意味着平凡中出生的小仙女终生都是丑陋的。一生勤奋,努力越努力,越幸运,只要您愿意弯腰伸展运动和练习瑜伽,有一天我们也会变成白天鹅。接下来,我向您推荐5种形状的瑜伽姿势。如果您有兴趣,请往下看。

1,舰船变体

通过锻炼船形,我们可以锻炼腰部肌肉,使腰部和臀部消失得更快,并且腰部也变得苗条。

动作分解:

收紧腰关节,使臀部肌肉坐在地上;

腿伸直,上身向后弯曲时,腿抬起;

前臂伸出,并且双手朝相反的方向握住。

2,幻想椅子的变体

神奇的椅子风格主要用于使身体恢复平静,锻炼身体的平衡,并对腿部肌肉也有一定的作用。

动作分解:

站在瑜伽垫上后,双腿开始缓慢弯曲;

右腿放在左腿的大腿上,上身向前弯曲,手掌放在手的前面。

3,侧角扩展

期待已久的开始,终于到了锻炼大腿内侧肌肉的时候了。我们要使用的形式是侧角扩展。

动作分解:

前后伸展双腿,左腿在前,右腿在后;

下半身处于左弓步位置,上半身和手臂倾斜向上延伸至左腿。

4,骆驼风格

骆驼对腹部肌肉有很强的运动作用,可以充分伸展腹部肌肉并使它们更紧实。

动作分解:

双腿的膝盖弯曲并站立在地面上,双腿可以左右分开;

上半身向后弯曲并伸展后,达到最大值后,应尽可能降低颈部。

5,三角形扩展变体

如果您想借助瑜伽姿势来锻炼双腿的灵活性,则同伴建议您练习三角伸展运动。

动作分解:

开始时,腿部伸展,腿部左右伸展;

上半身向前弯曲之后,请尝试尽可能地扭转上半身,并且手臂自然会倒转抓住脚。

6,手掌朝下

我不知道你的反向练习如何。如果您不很熟练,可以与伴侣再次练习。

动作分解:

让上半身向前弯曲并伸出手臂;

下半身穿过腿部和腰肌的力量。

瑜伽对身体的益处仍然很大,但这是基于我们的辛勤工作。如果您可以继续锻炼瑜伽,请始终舔一下自己,让自己自律。我相信经过一段时间的锻炼,您的身体肯定会发生变化。

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